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时间:2018-10-16 15:41:33 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《简单2招 办公室OL防夏日病》:避免过度疲劳  夏天,大家都往空调房里躲,白领小刘更把办公室的空调温度设定到最低温度20度,不一会儿,办公室就俨然如初冬
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  忙碌了大半天,写字楼里的我们开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。健康管理专家认为,每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食,用以对付下午三点疲惫来袭。这不是要存心毁了你的减肥大计,少食多餐有利瘦身,同时为身体补充健康能量。营养专家推荐以下十样小食,让紧张的办公室时光更放松、更健康。 www.jk3721.com

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  办公室里一坐就是八小时,皮肤干燥、身体缺水,急需健康食物的救援。现在,每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。所有的水果当中,苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面,中医则认为苹果是性情温和的水果,适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供4000~6000抗氧化剂,是机体抗衰老的好帮手。“One apple a day, keep doctors away”是众所周知的西谚。下午三点,能量补充的首选当然是苹果。 健康养生

  提示:建议连皮一起吃,因为约1/3的营养成分存在于皮内。

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