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你可以睡多久,给我一张床,我能睡到天荒地老

标签:这些日子 wyia 博彩软件app

2018-11-14 17:30| 查看:|发布:李时珍国医院 - 婷婷

摘要:几年前,我的孩子才刚刚断奶,老公每天就睡短短5个小时。而我每天由于日夜要照顾宝宝,每天就睡那么一点时间,就这样我持续了一年多。在那段时间里,我几乎是通过孩子睡着了的...

几年前,我的孩子才刚刚断奶,老公每天就睡短短5个小时。而我每天由于日夜要照顾宝宝,每天就睡那么一点时间,就这样我持续了一年多。在那段时间里,我几乎是通过孩子睡着了的时候赶紧补个觉。有一天,我开车出门的时候,突然就睡着了,差点出事了,当时我的心吓得好久都不能平静,好在有惊无险,要是那次出了什么意外,我就要和我的老公和宝宝“再见”了。于是,我找了个地方停车,睡了2小时多,整理了心情后,回家好好休息了一整天。

在那之后,我制定了一个新的睡眠策略,以确保我的生存。

很明显,我是因为缺少睡眠所以变得思绪混乱了

而这件事不禁让我想问:我们到底需要多少睡眠?

答案并不是一成不变的,我们所需的睡眠一直随着年龄变化。一般来说,越年轻的人需要的睡眠越多。

美国国家睡眠基金会的最新信息显示,刚出生的婴儿一天内需要14到17个小时的睡眠,而11个月大的婴儿则只需要12到15小时的睡眠。从那之后,睡眠需求开始逐渐减弱:

当然了,还有许多其他因素会影响你所需要的睡眠量。例如:

在怀孕的头三个月,大多数孕妇会发现自己需要更多的睡眠。

至少有四分之一的美国成年人表示,他们因为没有规律的睡眠模式而无法得到充足的睡眠。所以下一次当你在凌晨2点打开冰箱门找吃的时,请记住,你并不孤单。

如果你每晚的睡眠远远少于或超过七小时,你需要咨询你的医生。因为这背后可能有着很严重的原因,而且睡眠问题可能会使你面临更多的健康问题以及更高的死亡率。

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